Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 19 по 25 мая 2025 года в нашей стране и мире проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, завершающим акцентом которой станет Всемирный день щитовидной железы — 25 мая. В эти дни мы хотим напомнить о важности заботы о здоровье эндокринной системы и рассказать, как можно сохранить гормональное равновесие и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

Что такое эндокринная система?                 

Эндокринная система — это сложная сеть желёз внутренней секреции, вырабатывающих гормоны, которые регулируют работу всех органов и систем организма: от уровня энергии до состояния кожи, волос, веса тела, настроения и даже фертильности. Одной из ключевых желёз этой системы является щитовидная железа, расположенная на шее и отвечающая за обмен веществ, рост, развитие и уровень энергии.

К сожалению, заболевания эндокринной системы — особенно щитовидной железы — всё чаще встречаются среди взрослых и детей. Своевременная диагностика и профилактика помогут избежать серьёзных последствий.

О чём стоит задуматься уже сегодня?

Если вы замечаете у себя:

·         Постоянную усталость или раздражительность,

·         Изменения массы тела без явных причин (резкое похудение или набор веса),

·         Частые перепады настроения, тревожность или депрессивные состояния,

·         Учащённое или замедленное сердцебиение,

·         Изменение температуры тела (постоянная жара или озноб),

·         Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей,

— это может быть сигналом того, что пора обратиться к врачу-эндокринологу или участковому терапевту для первичного обследования.

Что входит в профилактику заболеваний эндокринной системы?

1. Регулярные медосмотры и диспансеризация.

Обращайте внимание на возможность бесплатных профилактических осмотров, предоставляемых по программе ОМС. Особенно важно следить за состоянием щитовидной железы, особенно женщинам старше 30 лет и беременным.

2. Контроль уровня йода в организме.

Йод — ключевой элемент для работы щитовидной железы. Его недостаток приводит к увеличению щитовидной железы (зоб), а переизбыток — к её воспалению. Используйте йодированную соль, морепродукты, водоросли, но не злоупотребляйте.

3. Здоровый образ жизни.

Правильное питание, достаточное количество сна, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек — основа здоровья эндокринной системы.

4. Отказ от самолечения.

Не принимайте препараты для снижения веса, стимуляторы и БАДы без назначения врача. Это может серьёзно повлиять на гормональное состояние.

5. Образование и просвещение.

Знание своего тела и своевременное обращение за помощью — лучшая профилактика.

Почему так важно следить за щитовидной железой?

Щитовидная железа — «дирижёр» всего организма. Она влияет:

·         На уровень энергии,

·         На настроение и когнитивные способности,

·         На вес, кожу, волосы и менструальный цикл,

·         На развитие плода у беременных женщин.

Нарушения работы щитовидной железы могут быть причиной:

·         Синдрома хронической усталости,

·         Перепадов настроения и тревожных расстройств,

·         Проблем с фертильностью,

·         Сердечно-сосудистых заболеваний,

·         Нарушений роста и развития у детей.

Как проверить щитовидную железу?

1. Самостоятельный осмотр перед зеркалом:

Поднимите подбородок, заглотните воду и понаблюдайте за движением в области шеи — нет ли выпячивания или неравномерного движения? Если есть — возможен узловой зоб.

2. Анализ крови на ТТГ и Т4 свободный:

Это базовые показатели функции щитовидной железы. Исследование проводится по направлению терапевта.

3. УЗИ щитовидной железы:

Можно пройти в поликлинике по направлению врача. Это один из самых эффективных методов раннего выявления патологий.

 Советы на каждый день

·         Ешьте разнообразно, включая продукты, богатые йодом и селеном.

·         Не забывайте о свежем воздухе и физической активности.

·         Регулярно проходите диспансеризацию.

·         Следите за уровнем стресса — он напрямую влияет на гормоны.